Wirbelsäulengymnastik 1 und 2
Wirbelsäulengymnastik ist ein präventives, gesundheitsförderndes Bewegungsangebot zur Stärkung des Haltungs- und Bewegungssystems, zur Verbesserung der Fitness und des allgemeinen Wohlbefindens. Seit vielen Jahren hat der Sportverein TV Jahn in Wahn hervorragende Erfahrungen mit diesem Programm.
Die Übungen haben eine präventive Wirkung und beugen bei regelmäßiger und funktionsgerechter Anwendung Rückenleiden effektiv vor. Stärkung, Stabilisierung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur stehen im Vordergrund. Die Übungen orientieren sich an den Bewegungserfordernissen bzw. Belastungen des Alltags und werden so vermittelt, dass diese im häuslichen Umfeld wiederholt werden können.
Gesundheit braucht Bewegung – mach mit, bleib fit!
Die Übungsstunden sind systematisch aufgebaut und nach Übungsschwerpunkten strukturiert. Je nach Übungsthema/Schwerpunkt werden Hilfsmittel, wie Thera-Bänder, Gymnastikbälle, Stäbe, Hanteln, Reifen, u.a. eingesetzt. Die Anforderungen sind moderat. Jede/jeder macht so gut mit, wie sie/er will bzw. kann.
Die Übungsstunden werden in einer ansprechenden, lockeren und ungezwungenen Atmosphäre durchgeführt. Jede Teilnehmerin / jeder Teilnehmer soll das Gefühl erhalten, persönlich angesprochen und wahrgenommen zu werden.
Die Teilnahme an den Übungsstunden ist für Damen und Herren möglich.
Nutzen Sie „Schnupperstunden“ zum kennen lernen. Kommen Sie vorbei. Ich freue mich auf Ihre Teilnahme!
