Aktive Senioren 70+

Das Programm ist wie folgt gegliedert:

  • Mobilisierung der Wirbelsäule – langsame, effektive Übungen
  • Rücken- und Gelenkschule – beugt Rundrücken vor
  • Knochentraining – Stärkung der Knochen, z.B. Oberschenkelhalsknochen und Wirbelkörper
  • Reaktions- und Gleichgewichtstraining – Schulung der Reaktion bzw. Gleichgewicht
  • Sturzvermeidung – Körperbeherrschung
  • Muskelgleichgewicht durch Dehnung – Muskelverspannungen werden sanft gelöst
  • Atem- und Entspannungstraining – langsam zur Ruhe kommen
  • Bandscheibengymnastik – leichte Übungen fördern den Stoffwechsel der Bandscheiben

Stuhlgymnastik wird bei uns ganz groß geschrieben

Habe ich Ihr Interesse geweckt?

Ich würde mich freuen von Ihnen zu hören. Ruth Brauch // Telefon: 02203-1830278

Quickinfo

Leitung:

Bärbel Weides

Wann?

Dienstag 09.30 – 10.30 Uhr

Wo?

Vereinsheim TV „Jahn“ Köln-Wahn

Sportplatzstraße 9

51147 Köln (Wahnheide)

 

Voraussetzungen

  • Mitgliedschaft beim TV „Jahn“ Köln-Wahn
  • keine gesundheitlichen Einschränkungen bezüglich der Teilnahme am Sport (ggfs. nachfragen)
  • nach 3 Probestunden entscheiden Sie sich
  • während der Probestunden sind Sie versichert