Die Fitnessgymnastik bietet ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining an. Bei flotter Musik werden im Aufwärmteil das Herzkreislaufsystem und die Koordination bewusst angesprochen und gesteigert. Anschliessend wird der gesamte Körper, einschliesslich der Problemzonen wie: Rücken, Bauch, Beine und Po, gekräftigt.
Intensiviert werden die jeweiligen Übungen durch Einsatz von Handgeräten. Gezielte Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Training ab und sorgen für den nötigen Ausgleich.
