Aktivitäten im Alltag erfordern ein unterschiedliches Maß an Beweglichkeit. Um diese zu erhalten, bietet „ Fit und Gesund 4“ ein Ganzkörpertraining an, begleitet von rhytmischer Pop-, Klassik- und Schlagermusik.
Wir beginnen mit leichten Aerobicübungen, übergehend in Kräftigungsübungen für Rücken, Arme, Bauch, Beine und Po, wobei hier und da auch Handgeräte wie: Theraband, Hanteln und Softbälle für die Geschicklichkeit zum Einsatz kommen. Dehn-, Entspannungs- und Atemübungen runden den Kurs ab.
