Fit & Gesund 4

Aktivitäten im Alltag erfordern ein unterschiedliches Maß an Beweglichkeit. Um diese zu erhalten, bietet „ Fit und Gesund 4“ ein Ganzkörpertraining an, begleitet von rhytmischer Pop-, Klassik- und Schlagermusik.

Wir beginnen mit leichten Aerobicübungen, übergehend in Kräftigungsübungen für Rücken, Arme, Bauch, Beine und Po, wobei hier und da auch Handgeräte wie: Theraband, Hanteln und Softbälle für die Geschicklichkeit zum Einsatz kommen. Dehn-, Entspannungs- und Atemübungen runden den Kurs ab.

Quickinfo

Wann?

Dienstag 19.30 – 21.00 Uhr

Leitung:

Gerda Rastuttis

Wo?

Turnhalle Pestalozzischule, Sportplatzstraße

 

Voraussetzungen

  • Mitgliedschaft im TV „Jahn“ Köln-Wahn 1909 e.V.
  • Keine ärztlichen Einschränkungen bezüglicher der Teilnahme am Sport (ggf. klären)